Lekkostrawna

fit sernik na zimno

Fit sernik na zimno

Fit sernik na zimno (błyskawiczny)  przepis  Składniki:3 dojrzałe banany1000g twarogu półtłustego2 galaretki o dowolnym smaku rozpuszczone w ok. 300g wody100g erytrytolu (opcjonalnie) mrożone owoce (u mnie leśne)

Czytaj więcej >>>
Lody proteinowe bez cukru

Lody proteinowe bez cukru

Lody proteinowe bez cukru Składniki:Skyr naturalny ok. 400gOdżywka białkowa o dowolnym smaku 60gErytrytol (opcjonalnie) ok. 50-70gOwoce lub frużelina niskokaloryczna Przygotowanie:1. W suchym naczyniu zmiksować erytrytol

Czytaj więcej >>>
Zupa na bolący brzuszek

Zupa na bolący brzuszek 

Dużo się słyszy teraz o wirusach powodujących dolegliwości układu pokarmowego. Kto przeżywał kiedyś coś podobnego wie, że trudno nazwać to przyjemnością  na ratunek przychodzi lekka zupa

Czytaj więcej >>>
smażona owsianka kakaowa

Smażona owsianka kakaowa

Smażona owsianka  Brzmi dziwnie? Brzmi kalorycznie? Nic z tych rzeczy  zobaczcie przepis na tą pyszną odmianę owsianki  Składniki na 2-4 porcje: 1 banan Ok. 100g płatków owsianych górskich Ok.

Czytaj więcej >>>
owsianka monte

Owsianka monte

Nocna owsianka o smaku Monte Składniki:pierwsza warstwa150g jogurtu naturalnego lub skyruMiarka odżywki białkowej waniliowej lub o zbliżonym smaku (można pominąć, jeśli użyjesz waniliowego jogurtu)40g płatków

Czytaj więcej >>>