owsianka monte

Owsianka monte

Nocna owsianka o smaku Monte♥️

Składniki:
pierwsza warstwa
?150g jogurtu naturalnego lub skyru
?Miarka odżywki białkowej waniliowej lub o zbliżonym smaku (można pominąć, jeśli użyjesz waniliowego jogurtu)
?40g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich
?20g erytrytolu

ciemna warstwa
?150g jogurtu naturalnego lub skyru waniliowego
?5g kakao
?3 kostki gorzkiej czekolady

Wykonanie:
1. Erytrytol + płatki zmiksować 5 sek./obr. 7. Zgarnąć dodać resztę składników na jasną masę i wymieszać 20 sek./obr.3
Przełożyć do dwóch miseczek lub pojemników (można też zrobić jedną, dużą porcję).
2. Do naczynia miksującego włożyć czekoladę i rozpuścić 1-2 minuty/60 stopni/obr. 0.5. W razie potrzeby wydłużyć czas. Dodać jogurt i kakao i wymieszać do połączenia składników, około 30sek./obr. 3
Przełożyć do miseczek na jasną warstwę i wstawić na noc do lodówki.
3. Rano zrobić zdjęcie i oznaczyć mnie ? lub wrzucić w komentarzu pod tym postem ♥️?

Smacznego!

zapisz lub udostępnij

ZOBACZ INNE PRZEPISY

serowe oponki

Serowe oponki

Nie róbcie tych oponek! Nie udostępniajcie dalej postu Są przepyszne, proste, szybkie i tanie! Składniki:200g twarogu tłustego1 jajko50g cukruŁyżka kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiegoOk. 170g mąki

Czytaj więcej »
Lody proteinowe bez cukru

Lody proteinowe bez cukru

Lody proteinowe bez cukru Składniki:Skyr naturalny ok. 400gOdżywka białkowa o dowolnym smaku 60gErytrytol (opcjonalnie) ok. 50-70gOwoce lub frużelina niskokaloryczna Przygotowanie:1. W suchym naczyniu zmiksować erytrytol

Czytaj więcej »
Zupa na bolący brzuszek

Zupa na bolący brzuszek 

Dużo się słyszy teraz o wirusach powodujących dolegliwości układu pokarmowego. Kto przeżywał kiedyś coś podobnego wie, że trudno nazwać to przyjemnością  na ratunek przychodzi lekka zupa

Czytaj więcej »
smażona owsianka kakaowa

Smażona owsianka kakaowa

Smażona owsianka  Brzmi dziwnie? Brzmi kalorycznie? Nic z tych rzeczy  zobaczcie przepis na tą pyszną odmianę owsianki  Składniki na 2-4 porcje: 1 banan Ok. 100g płatków owsianych górskich Ok.

Czytaj więcej »